kroppen efter förlossningen...

Japp, det tänkte jag skriva lite om idag! Det är ju ganska självklart att kroppen inte känns likadan som innan graviditeten, inte när man nyligen varit med om en så stor händelse som förlossning. Men lite överraskad blev jag ändå över hur dålig kondition jag hade de första gångerna jag var ute på promenad efter förlossningen! Min kondition har sjunkit såååååå mycket under graviditeten, antagligen på grund av att jag inte fick motionera nästan alls då jag hade så mycket sammandragningar. Så jag måste verkligen börja från botten med att träna upp min kondition igen!

Under graviditeten gick jag upp hela 18 kg i vikt! Jajamensan, ganska mycket alltså...10 kg lämnade på sjukhuset och jag vägde 64 kg när jag kom hem. Min vikt var 56 kg när jag blev gravid. Så efter förlossningen hade jag alltså ännu 8 kg "övervikt" kvar. Gissa om det känns irriterande att höra av andra att alla graviditetskilona lämnat på sjukhuset eller att de kunnat äta vad som helst när de ammat och vikten ändå gått ner! Jag hör tydligen inte till dessa lyckligt lottade människor som genast blir av med graviditetskilona! På eftergranskningen vägde jag fortfarande 64 kg, så under de första 6-7 veckorna efter förlossningen hade jag inte alls gått ner i vikt och det kändes ganska jobbigt faktiskt! Det känns ganska trist att vara tvungen att använda graviditetsbyxor ännu 2 månader efter förlossningen, eftersom man inte ryms i sina gamla kläder!

De första veckorna hemma med babyn var ganska omtumlande, på alla sätt! Jag upptäckte fort att min amning påverkades väldigt mycket om jag åt eller drack för lite och om jag stressade. Och de första veckorna stressade jag ganska mycket över pojkens långsamma viktuppgång och åt dessutom ganska lite, eftersom jag inte helt enkelt hann koka mat åt mig själv. Så jag var tvungen att satsa mera på ätandet, för att amningen skulle lyckas. Jag såg till att äta ordentligt varje dag, men oftast satsade jag bara på mat som jag hastigt kunde fixa till, t.ex. franskisar och köttbullar, ungskorv, snabbmakaroner osv. Inget nyttigt med andra ord! Och det här var säkert en av orsakerna till att min vikt inte alls gick ner de första två månaderna. Först nu har jag småningom börjat äta hälsosammare igen. Gubben min är på diet just nu och därmed har vi alltid kyckling, sallad, kvarg, grynost m.m. i kylskåpet, vilket gör det lättare för mig att äta hälsosamt. Så länge jag ammar kan jag ju inte gå på nån diet, så nu tänker jag bara satsa på att äta hälsosam mat regelbundet! Och dricka massor med vatten! Jag hoppas att jag småningom blir av med överloppskilona på detta sätt! Just nu snurrar min vikt kring 62-62,5 kg, så lite har jag ju gått ner sedan eftergranskningen. Så här såg kroppen ut några dagar innan förlossningen...

...och så här ser kroppen ut idag:

Jag har en likadan liten mage som jag hade i början av graviditeten, haha! :)

Suddigt i kanterna, men jag är faktiskt inte alls så sur idag som jag ser ut på det första fotot...jag kan nog skratta åt min runda kropp! :)

Jag har alltså "lite" rundare mage nu än vad jag hade innan graviditeten. Dessutom blev jag överraskad över hur mycket rundare jag blivit kring höfterna, baken och låren! Men trots allt är det nog ganska mäktigt att kroppen ändå återhämtar sig ganska bra av sig själv efter förlossningen. Nu har jag börjat motionera lite några gånger i veckan. Jag försöker göra vagnpromenader varje dag (när vädret tillåter!), hoppar upp på crosstrainern ibland och gör "hemmajumpa" när lillen sover. Dessutom beställde jag via nätet denna dvd:

"Bounce Back Fast" heter dvd:n och jag har verkligen gillat den jätte mycket! Med hjälp av dvd:n kan man försiktigt, och framför allt med rätt teknik, börja träna upp sina muskler efter förlossningen! Speciellt magmusklerna måste man vara lite försiktig med efter graviditeten och det är viktigt att träna dem på rätt sätt.  

Kanske jag småningom når min idealvikt och får bättre kondition. Just nu prioriterar jag ändå att äta tillräckligt för att kunna amma lillen. Gå ner i vikt hinner jag nog göra sen när lillen blivit lite större och jag inte ammar längre, ifall det nu går så att jag inte går ner i vikt medan jag ammar. Och nu hoppas jag att ingen blir arg över detta inlägg. Jag skriver väldigt ärligt om min kropp och min vikt och jag inser nog, att jag verkligen inte har något stort problem med min vikt! Jag vet att många mammor har mycket övervikt efter graviditeten och många skrattar säkert åt mig, då jag gråter över mina några extrakilon. Men jag har aldrig tidigare i mitt liv vägt över 60 kg, jag har alltid varit smal. Så för mig personligen är dessa några kilon en ganska stor sak och jag skulle gärna vilja gå ner lite i vikt. Men mitt liv snurrar minsann inte kring min vikt just nu! Jag älskar mitt liv just nu och jag är så lycklig! Jag vill bara skriva om hur min kropp reagerat efter förlossningen och hoppas verkligen att ingen blir arg över att jag klagar över min kropp, som faktiskt inte alls är i nån hemskt dålig form. Jag är nog väldigt medveten om att det skulle kunna vara mycket värre! Och jag har varit lyckligt lottad som har återhämtat mig så fort efter förlossningen. Jag behövde inga stygn, jag blev inte opererad, jag kunde börja motionera ganska fort...så jag är nog tacksam för allt detta! Ibland blir man bara lite avundsjuk på andra som går ner i vikt superfort efter förlossningen! :) Men det är ju så många saker som påverkar hur fort vikten går ner...hurudan kondition man haft innan graviditeten, hur mycket man kunnat motionera under graviditeten, åldern, generna osv. Det här var bara mina tankar kring detta ämne!

ikväll: bodycombat

Ikväll får jag (gratis!!!!) pröva på en Bodycombat lektion...min underbara vän har lovat ta med mig på en gratislektion på Actilife i Kokkola, kommer att bli superskoj!

Finns en liten risk att jag dör under eller efter denna intensiva lektion, eftersom jag inte motionerat ordentligt på evigheter, men jag tar risken! Antagligen kommer jag att bli helt hooked och kommer att bli medlem på Actilife jag också! Kanske jag denna sommar på riktigt skulle vara i bikiniform! :)

tisdag morgon...

...börjar så här hos oss:

Kaffe och naturell yoghurt+kvarg blandning med bär...nam! I´ll never go back to vanlig yoghurt igen!! Det här är såååå mycket hälsosammare och godare!!!

Idag har jag också tagit min första Thyroxin-tablett. Jag var till doktorn några dagar före julafton och fick en remiss till labben, där en massa blodprov togs av mig. Vi försöker reda ut om det finns någon orsak till varför jag inte blivit gravid trots att jag lämnat bort p-pillren redan i augusti 2010 och vi verkligen har försökt få barn i ett år nu. Det enda felet som hittills har hittats är att mitt tsh-värde (sköldkörtelvärde) är förhöjt och det tyder på mild hypotyreos. Så nu skall jag börja äta Thyroxin-piller och så får vi se om det hjälper, för jag har faktiskt haft många symptom men aldrig tänkt att jag skulle kunna ha hypotyreos, fast många har det i mammas släkte.

Vad jag har läst på nätet, så kan mild hypotyreos minska chansen att bli gravid och många gånger är den enda förklarningen till kvinnors infertilitet. Så nu får vi se om jag börjar må bättre med hjälp av denna medicin!

lilla sjuka halsen min

Den här tösen har inte kommit hem ännu idag, efter nattens utflykt....hon brukar alltid komma hem och sova på morgonen, men nu är hon fortfarande på vift! Hoppas allt är bra med henne...

Jag har dragit världens värsta förkylning på mig...mår otroligt dåligt, huvudet värker hela tiden, hela kroppen är sjuk och näsan rinner snart av mig...och halsen är helt hopplöst sjuk! Vill inte, orkar inte vara sjuk längre! Jag vill ut och springa, jag vill gå på zumba, jag vill njuta av dessa vackra höstdagar utomhus....inte ligga här inne och må skit!!!

vardagslyx

Igår cyklade jag hela 34 km! Och idag gjorde jag en liten joggingrunda... Så all denna överaktivitet tänkte jag belöna med något jätte gott ikväll!

Lite frusna hallon och jordgubbar, kvarg, jordgubbsglass och en skvätt mjölk!

Himmelskt gott!!!

zonterapi

Två gånger har jag nu varit på zonterapi. Jag har hört att det kan hjälpa mot en hel massa olika problem, som t.ex. stress, sömnproblem, ryggsmärtor, vissa påstår också att det kan hjälpa kvinnor att bli gravida...

Jag tycker om att pröva på nya saker, så varför inte pröva på detta också! Min zonterapeut gjorde under de två första gångerna någon slags "reningsbehandling" åt mig och masserade mina fötter i över en timme varje gång. Efter första gången hade jag ganska svår huvudvärk följande dag, men det lär ska vara normalt. Reningskuren satte nog kroppen i gång, jag fick springa på wc hela kvällen efter behandlingarna, så förhoppningsvis har jag blivit av med en massa slaggprodukter!

Om zonterapi kommer att hjälpa mig med alla mina krämpor vet jag ännu inte, men det är i alla fall otroligt avslappnande när någon masserar fötterna i en timme och jag njuter verkligen av varje besök hos zonterapeuten! Rekomenderas varmt till alla!

resFEBER...

...i ordets verkliga bemärkelse...i natt hade jag sån huvudvärk och frös så att tänderna skallrade. Jag steg upp och satte febertermometern under armen och fick uppleva världens största besvikelse...38,6 grader feber...resten av natten har jag inga minnesbilder av, bara flummande... och febern är lika envis som dess bärare, håller sig hela tiden över 38.

Inte lätt att börja tvätta kläder och packa inför måndagens resa....för att inte tala om hur jag skall orka resa hela dygnet om jag mår så här!!! Borde ha gjort en massa idag och shoppat en hel del grejer inför resan, men nu sket det sig totalt! Så nu ligger jag bara här under täcket hela dagen...

(oj vad pigg jag ser ut...not!)

förkylningsdepp

Har massiv förkylning...heeela veckan har den plågat mig och bara värre blir det! Skit! Jag skulle ha så mycket träningsinspis just nu och har lyckats hålla mig så bra till min hälsosamma diet!! Jag har t.o.m. lyckats leva utan godis i fem hela dagar nu. Trust me, detta har aldrig tidigare hänt i mitt liv!!!


















Men som tur händer det positiva saker också, mitt liv består just nu inte enbart av förkylningsdeppande! Kära vännen födde en underbar flicka i helgen! Jag är så lycklig för hennes skull!!!




































I helgen firade vi farsdagen i Öja. Storabrors lilla Martta var också där och firade "faffa"!

























By the way så var jag hos frissan i helgen och fixade en pannlugg åt mig...här på bilden ser den ganska okej ut, men jag väntar bara på att den ska växa lite till eftersom den är lite för kort just nu och passar inte mitt ansikte. På bilden spänner jag upp ögonbryn och då faller pannluggen fint nedanför ögonbryn, så som den borde göra för att den skall passa mitt kantiga ansikte. I verkligheten är luggen alltså inte så här lång ännu, så nu är det bara att vänta tills man ser lite mindre dum ut!!

vilken soppa!!

Nu när jag börjat med ett nytt jobb och på så sätt gjort en stor förändring i mitt liv, tänkte jag att det vore smart att göra några andra små förändringar på samma gång. I början av mars åker vi till Thailand och då vill jag faktiskt se bättre ut än vad jag gör för tillfället. Så nu tänker jag börja leva och äta hälsosammare så att jag tappar några kilon tills dess!

Jag har ju aldrig varit överviktig och är inte alls det nu för tillfället heller. Därför låter det kanske så knasigt att jag vill gå ner i vikt. Men när jag som yngre vängde knappt 50 kilo och alltid var så liten och smal, då känns det så tokigt att man nu plötsligt väger 55-56 kg och vissa gamla kläder, och speciellt byxor, inte ryms på längre! Nu är det ännu ganska lätt för mig att tappa ett par-tre kilon, hoppas jag! Så nu tänker jag satsa stenhårt på hälsosam mat i ett par månader innan semestern och träna mera! Då mår jag mycket bättre på semestern, när jag inte hela tiden behöver vara orolig för hur jag ser ut i bikinin eller korta shorts.

Jag kommer framför allt att satsa på hälsosam och fettsnål mat. Soppor har jag köpt i massor. Jag har aldrig tidigare förstått hur goda soppor kan vara...och hälsosamma! Dessutom äter jag mycket ägg och fettfri kvarg, som är mycket proteinrika. Och myyyyycket frukter! Tidigare har jag haft en dålig vana att äta massor med bröd och yoghurt, istället för en ordentlig måltid och som mellanmål. Därifrån tror jag att jag fått mina extra kilon. Så bröd kommer jag att försöka äta så lite som möjligt. Soppa, frukt, ägg, kvarg, kyckling, sallad....sådant kommer jag att satsa på och i mars får vi se hur bra jag hållit mig till dieten och hur många kilon lättare jag är!! :)

förkylning

Visst ser jag glad ut på detta foto ?
Jag var jätte glad den dagen då detta foto togs, det var på min vän Saras möhippa.
Just nu känner jag mig inte alls lika glad. Ligger under filten med yllesockorna på och mår skit! Har drabbats av en så brutal förkylning!! Huvudet dunkar, hela kroppen värker, näsan är helt stockad och jag tror jag har svalt en kaktus....
Har inte ätit något på hela dagen, har inte haft nån matlust, men nu väntar jag på att Janne ska komma hem med pizza...denna lördag har vi lov att äta skräpmat och bara slappa. Hoppas jag blir av med denna förkylning fort så jag kan fortsätta motionera, har så bra motivation nu!

my yoga online

Nu när min rygg krånglat har jag inte fått jogga på jätte länge och har motionerat väldigt lite annars också. Stretchande är vad jag behöver just nu, men samtidigt måste jag försiktigt försöka träna mina rygg- och magmuskler. Så jag har konstaterat att ett effektivt och skonsamt sätt att träna just nu är yoga och pilates. Hittade en super bra internetsida, för ca. 7 euro i månaden får man tillgång till en massa bra träningsvideor och allt möjligt annat vettigt. Jag har aldrig hunnit gå nån yogakurs, så jag kan inget om yogande! Men på denna internetsida hittade jag en massa bra, enkla videor för nybörjare och tycker att det minsann är värt några euron i månaden. Jag rekommenderar!

pipi

Gissa hur roligt det är att vara på sjukledigt just nu....att sitta inomhus och inte kunna njuta av denna sommarhetta...att inte kunna simma på åtminstone en hel vecka....väldigt roligt!

Jag var till läkaren igår och resultatet är detta:





















Jag har haft lite problem med min stortås nagel, som har växt in i huden och blivit infekterad nu som då och jag har varit tvungen att äta flera antibiotikakurer. Så nu tyckte läkaren att vi skulle ta bort en bit av min nagel så den slutar växa åt fel håll. Det gick riktigt smärtfritt och bra, bara när han stack bedövningen kändes det för jävlig! Nu måste jag då undvika att jogga/springa på åtminstone ett par veckor och måste vara lite försiktig med min tå, så jag inte smutsar ner den. Idag skall jag öppna paketet för första gången och se hur eländig min tå ser ut....tack och lov ville läkaren bara ha en bit av min tånagel som minne av mig och inte hela stortån, vilket jag var rädd för!!!!

nya tider

Det har varit lite jobbigt den senaste tiden, på alla sätt...vi har grälat massor med Janne, jag har varit så trött på jobbet och allt skit där. Vi börjar alla vara ganska sönder på jobbet just nu, vi ger så mycket av oss själva och vår fritid till firman, men får inget tack. Tvärtom. En massa krångel just nu och jag är själv ganska säker på att jag byter arbetsplats i höst eller i vinter.

Nå, orkar inte prata mer om jobbet nu, för igår började mitt sommarlov. Tre veckor ledigt från allt som har med jobb att göra! Ska bara försöka njuta! Och jag kommer verkligen att göra mitt allra bästa för att vi skall få slut på alla dessa onödiga gräl. Jag tror att det lättar nu när jag får ta lite avstånd från jobbet och slipper allt stress därifrån. Sedan har jag också beslutat att kasta bort alla p-piller och p-plåster. Har använt dem sedan jag var 18 år och för varje månad som går påverkar de mig allt mer! Jag får sådana humörsvängningar att jag blir galen snart! I ena stunden skrattar jag och är så lycklig, och ett par minuter senare kan jag gråta av ilska...helt sjukt! Så nu kastar jag bort skiten!

Visst är det lite riskabelt att inte använda p-piller, men vi klarar nog det! Dessutom har alla mina vänner berättat att det tagit flera år för dem att bli gravida efter att de slutat äta p-piller. Hope so! Dessutom beställde jag en fiffig pryl från amazon.com några veckor sedan, som skall hjälpa oss på vägen. Dessa säljs inte i Finland längre så därför beställde jag den via nätet. En Persona-monitor. Man skall bara kissa på teststockor en viss tid och så visar monitorn varje dag om detta är en säker eller farlig dag! Fiffigt, eller hur ? ;)

detox!!

Har inte hunnit skriva på jätte länge. Antagligen beror det på att all min fritid just nu går åt till att leka barnvakt för hunden och katten... :) När jag sluppit hem från jobbet har jag försökt spendera så mycket tid med Dana som möjligt eftersom hon varit ensam hela dagen. Ibland är det ganska full fart här hemma hos oss, hunden jagar katten och ibland springer katten efter hunden...suck! Jag orkar knappt vänta på att Dana skall bli en vuxen, förhoppningsvis väluppfostrad och lugn och balanserad hund! Visst är valpar gulliga men ack så jobbiga! De biter, tuggar på allt och alla, kissar och bajsar vart de vill och testar ägarens tålamod på alla tänkbara sätt!

Dessutom är stackars Dana på antibiotikakur just nu. I söndags började hon plötsligt bli väldigt rastlös, gnällde bara och gick runt och runt och kissade överallt med några minuters mellanrum. Så till djurläkaren hamnade hon och fick som tur genast medicin mot urinvägsinfektion. I och med denna urinvägsinfektion så glömde Dana allt det lilla hon lärt sig om att inte kissa och bajsa inomhus, eftersom hon inte kunde göra annat än kissa överallt hela tiden. Så nu tog vi ganska många steg bakåt men vad kan man...vi tränar igen allt när hon blivit helt frisk! :)

För skojs skull började jag med en detox-kur idag. En rengöringskur för kroppen med andra ord. I 10 dagar skall jag dricka denna dryck och därmed borde min kropp rengöras från en massa slaggprodukter, överlopps vatten och bla bla bla...Men de påstår ju att man borde göra såna här rengöringskurer ibland och eftersom jag aldrig tidigare gjort såna så nu var det dags! Hittills har det inte påverkat mig så mycket, inget märkvärdigt men detta är ju bara första dagen. Förutom att jag sprungit och kissat hela dagen...så vätska drivs i alla fall ut! :)

magsjuka och shopping!

Har skrivit väldigt lite i bloggen den senaste veckan. Föklarningen kommer här : en evighetslång magsjuka! Föregående vecka var jag tvungen att ta sjukledigt från jobbet torsdag-fredag eftersom jag kastade upp ett par gånger och magen var helt ur balans. Under helgen började jag sakta men säkert må bättre och i söndags började jag arbeta igen. Det gick riktigt bra ända fram till tisdagskvällen, då jag plötsligt började må illa och efter en stund kastade jag upp igen. Detta pågick heeeeeela natten, jag kastade upp men en halv timmes mellanrum. På morgonen slutade jag spy, men illamåendet fortsatte, så jag var på sjukledigt igen onsdag-torsdag. I fredags mådde jag som tur bättre och hoppas nu verkligen att det är över. Det är en noro-epidemi på gång här i Österbotten, så håll er borta härifrån om möjligt!

Fick ett roligt paket under denna vecka, det enda positiva med denna vecka egentligen, förutom fadderbarnets föddis! Jeansjackan som jag beställt från Nelly.com kom äntligen! Och vilken snygg jacka det var! Priset var bara 39,90 € och märket Vero Moda Denim. På bilderna här under syns också min ljuvliga Vila-tunika, som jag köpte från Stockholm i somras. Tyckte att det var dags att ta fram vårkläderna idag och klädde mig i denna tunika på fadderbarnets födelsedag.

"krypa under filten" dag

Blev inget tränande idag. Vaknade imorse och skulle iväg till arbetet, en helt vanlig morgon...not! Kunde inte äta och mådde så skit, magen var sjuk och helt "råddig". Behöver säkert inte förklara tydligare hur bra man mår när man måste springa på toan hela morgonen och magen är helt ur balans...

Har hört att många haft magsjuka och nu är det väl min tur. Jag minns inte när jag senast skulle ha haft "normal" feber eller förkylning, istället får jag "magafari" (som vi kallar det på öja-dialekt) med jämna mellanrum. Det enda positiva är att magsjuka ofta går om väldigt fort så jag hoppas jag får återgå till det "normala" livet snart. Men ingen träning idag som sagt. Som tur körde jag ett crosstrainer-pass hemma igår, 40 minuter effektiv träning. Idag får jag bara ligga under filten och må illa...

blaah dag igår

Måste kort skriva om gårdagens upplevelser.

Min kamrat har en bekant som bor i Peru och har ett bolag som säljer träningskälder. De är på besök här i Finland just nu och ville få några finländska tjejer som modeller till deras kläder. Min kamrat övertalade mig och ett par andra tjejer att komma och pröva dessa kläder igår och meningen var att de skulle ta några foton på oss i deras kläder.

Nå, jag var lite tveksam från första början eftersom jag absolut inte är någon modell och är absolut inte i sådan form just nu att jag skulle vilja leka modell! Och det visade sig att gårdage var en av de mest förödmjukande och jobbigaste dagarna på länge! Det var så pinsamt när jag fick se kläderna som vi skulle försöka sätta på oss, de var nämligen av sååååå liten storlek. Jag visste genast att jag inte hade någon chans att få på mig dem! Min kamrat, som är väldigt vältränad, och de två andra tjejerna fick nog en del av kläderna på sig, men jag fick ge upp. Det fanns bara ett par byxor som min kära stora bak rymdes i.

Det var bara så deprimerande att inse att jag var den största av oss fyra, att alla andra fick kläderna på sig men inte jag. När jag var yngre var jag som en planka och avundades alla andra tjejer som fått former. Nu när jag har lite väl mycket bak och höfter, är jag inte heller nöjd! Visst är det bra att ha lite former och lite kvinnliga höfter, men den bittra sanningen är att jag fått några överlopps kilon under det senaste året och nu är det dags att göra något åt saken! Vill aldrig mer känna mig så stor och klumpig och ful och bara blaaah som jag gjorde igår!

Morgonträning!!

Tog lite modell från www.bodyrock.tv (fortfarande alldeles beroende av denna sida!!) och körde ett kort men mycket effektivt träningspass imorse. Tänkte beskriva det hastigt och lustigt ifall någon vill ha lite inspis...

Jag började med ca.5 min uppvärmning, hoppade bara runt lite och stretchade och värmde upp musklerna. Sedan började jag själva träningen som i sin helhet bara tog ca.20 minuter.

1. Först hoppade jag hopprep på en fot, 60 hopp totalt, 30 på vänster och 30 på höger fot. Efter hoppandet gjorde jag 10 armhävningar. Sedan gjorde jag samma sak på nytt, alltså hoppade hopprep på en fot 60 gånger totalt och sedan 10 armhävningar.
2. För nästa övning satte jag en stol mot väggen. Först hoppade jag jämnfota upp på stolen, sedan gjorde jag 5 utfallssteg med knälyft med vänster fot och sedan 5 med höger. Sedan steg jag ner från stolen och började från början, alltså hoppa upp på stolen och gör totalt 10 knälyft. Jag upprepade denna övning 6 gånger totalt.
(För er som inte vet vad knälyft är, här nedan syns en bild på det...när jag stod uppe på stolen lyfte jag helt enkelt först upp höger fot och sträckte sedan ned den så att tårna rörde vid marken, sedan drog jag upp knät igen...)









3. 10 armhävningar igen.
4. Sedan gjorde jag 30 hopputfall.





















5. Istället för vanliga armhävningar drog jag istället en lite mer jobbig variant av dem. Jag satte en stol mot väggen igen. Sedan satte jag fötterna på stolen och lutade händerna mot marken. Sedan lyfte jag ena foten upp i luften och gjorde 10 st armhävningar. Svårt att beskriva, men ungefär så här ser de ut, förutom att man använder en stol istället för en boll och håller ena foten upp i luften.








6. Slutligen gjorde jag 50 sit ups.

När jag gjort alla dessa övningar började jag om från början och körde hela passet igen. Det tog som sagt inte så lång tid att ta sig genom dessa övningar, men jag tyckte de var effektiva och fick åtminstone mig att svettas ordentligt!

Earn Your Shower Workout

Earn Your Shower Workout

På www.bodyrock.tv hittade jag en ny träningsvideo som ser så effektiv ut. Lönar sig att kolla in sidorna, massor med träningspass och tips!

Det är så skönt att träna genast från morgonen eller på förmiddagen, då är det gjort, då behöver man inte stressa över att hinna träna senare på dagen. Jag brukar oftast träna på kvällarna, tycker det känns mera tungt att träna på morgonen. Men på sistone har jag försökt ändra mina rutiner och träna mer på morgonen, då känner jga mig mycket piggare resten av dagen även om själva tränandet känns lite jobbigare än normalt den tiden på dygnet.

Har förresten anmält mig till en astanga yoga-kurs aom ordnas här i Lochteå i maj. Can´t wait!

Körde killer-träningspasset som jag berättade om i måndagens blogg. Den är såååå tuff denna träning, benen är helt mos efteråt men det är ju det fina i det! Har börjat älska den där känslan man får under ett riktigt jobbigt träningspass, den där känslan när man tror att man inte orkar göra ett enda rep till och det bränner sjukt mycket i musklerna, pulsen stiger till max och man orkar knappt andas...sedan tvingar man sig själv göra ännu några rep och sedan är det över, vilken vinnar-feeling man får då! Och när man följande morgon vaknar och hela kroppen är öm, då vet man att man minsann har gjort något nyttigt dagen innan!

träningsinspis!

Läste LinnElisabeths blogg imorse och fick sån träningsinspiration! Linn tipsade om en bra länk, http://www.bodyrock.tv/2010/02/05/550-rep-muscle-murder-workout/ , och jag var genast tvungen att kolla den. Tusan vad mycket inspiration jag fick! Tjejen i videon är såååååå vältränad och stark, så vill jag också se ut!

Var förstås genast tvungen att köra träningspasset som finns på videon hemma och det var väldigt effektivt! Jag är lite orolig över att jag antagligen inte kommer att kunna gå imorgon p.g.a träningsvärk med stort T, men det var värt det! Men denna websida kommer att bli min nya favorit, absolut! Där finns så mycket bra träningsvideor, lönar sig att kolla dessa sidor: http://www.bodyrock.tv
Enjoy!